janosib Úszás

Úszás2019.09.05 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.15 km

Tempó

27:54 p/km (2.15 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

200 oda oldalsúrolás vissza vállérintés

200 25 erős-25 laza

200 teki

100 50 erős-50 laza

200 oda egykaros oldalsúrolás vissza söprés

200 csak kar 25 erős 25 laza bólyával és gumival

200 oda kivárásos vissza vívás

200 75 erős 25 laza

150 5-ös 7-es levegő

200 gyors (3:55)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!