janosib Úszás

Úszás2019.09.03 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

1.9 km

Tempó

31:35 p/km (1.90 km/h)

Edzésleírás

25-ös medence

50 bemelegítés

200 oda egykaros-vissza egykaros vállérintés (csak kar bólyával)

200 teki

200 vegyes

400 oda oldalsúrolás vissza vállérintés

200 50 fél ököl váltva-50 ököl

4*100 vegyes (az egyik mindig erős (pille, hát, mell, gyors)

200 gyors

50 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!