janosib Úszás

Úszás2019.09.02 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

400 technika (2*(50 egykaros+50 oldalsúrolásból söprés+50 vívás+50 ököl)

300 csak kar gumival és bólyával 5-7 levegővel

300 csak kar gumival és bólyával (25 erős-75 laza-50 erős-50 laza-75 erős-25 laza)

300 gyors

400 TEÁ-val (8:15)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!