Leo Úszás

2010.03.18 Csütörtök, 06:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

2.5 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200m bemelegítés
6*1h láb bólyával a kézben
8h - egykar/egykar/kivárásos/sima *2
400m teki oda hónalj vissza erős tempószámolás
200m teki valahogy
4*2h erős teki 1'50're indulva
2h átvezetés
4*2h tempós sima 1'45"re (1'04", 1'10", 1'06", 1'03")
2h átvezetés
400m időre 7'58" :-(
200m mell/gyors levezetés

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:00 2.5 30:00 2.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!