Edzésleírás

POLAR

 

 

Bemelegítés után 4x 500m laza/1km lendületes-erős a Szigeten.

Kevesebb mint 1 hét van Ózdig, de alig edzettem idén, szóval még a mai napra beterveztem ezt a futást, de azért az óvatosság miatt csak 4 kört mentem. Amúgy is kurva meleg volt, ez is elég volt... Zene nélkül futottam, hogy tudjak figyelni a mozgásra, meg mindenre, de egyelőre még nagyon gyenge vagyok és ez fölösleges volt. A zene többet adott volna hozzá. Mindenestre versenyeken sem lesz zene, szóval azért szoktatom magam. Meleg volt nagyon, de csak az iramos részben első felében sütött a nap, azt meg ki lehetett bírni azért. Azért nem volt jóleső ilyen melegben futni, még az árnyék ellenére sem. Szerencsére (?) volt egy kis szél, erre a végén jöttem rá, ugyanis az utolsó 1km-t visszafelé futottam. Hát ekkor már teljesen kikészültem, szembeszél volt, így nagyon szenvedős lett az utolsó. Csodálkozom hogy nem lettem lassabb, mint korábban. (Azért szép lassan lassultam minden "körben", és azért az utolsót egy kicsit igyekeztem jobban megnyomni...)