janosib Úszás

Úszás2019.08.01 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.1 km

Tempó

28:34 p/km (2.10 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

500 technika (100 oda oldasúrolás vissza vállérintés+100 oda kivárásos vissza söprés+100 egykaros+100 oda medencealj érintés vissza vívás+100 4 gyors 4 hát)

200 gyors (4:05)

400 gyors (laza)

200 gyors (3:56)

200 gyors csak kar bólyával

200 gyors (3:44)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!