SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:38:43Távolság
20.27 km Szint: 238 mTempó
04:52 p/km (12.32 km/h)Edzésleírás
Laza belelendülős normál esetben, de nem 4x12órás műszakok 4-5órás alvások és emelt km alapozás időszak közepén. Gábor és Sanyi azonnal belendültek, 7km-ig szívtam magam majd lassítottam. 10.5kilinél felértünkl egy Törökugrató nevű kis hegyre Budaörsön ahol csodálatos kilátás volt. Innen lecsorogtunk majd még bele-bele lendülgettem, aztán egész testemen úrrá lett a fáradság, a végén éppenhogy poroszkálni tudtam. Nekem ez kemény edzésmunka volt fejben, fáradság érzetben, Sanyinak Gábornak laza lendületes.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 238 m
Átlagos lépésszám: 85
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | -25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:04 | 1 | 04:04 | 14.75 | -20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 1 | 04:16 | 14.06 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | -26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | -21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1.01 | 05:08 | 11.69 | 46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 0.99 | 07:35 | 7.92 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | -58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 1.01 | 04:31 | 13.27 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 0.99 | 05:01 | 11.96 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:35 | 1 | 06:35 | 9.11 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:09 | 0.27 | 07:58 | 7.53 | 20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
