devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:30Távolság
10.1 km Szint: 58 mTempó
06:11 p/km (9.70 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
77
Maximum
172
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+résztávok: Bemelegítés 10perc 130-138p. 20perc 138-143p. 5X3perc 165-170p. 1,5 perc pihenővel 10perc levezetés 130-138p. A bemelegítés rendben ment. Nem voltam gyors, de könnyűek voltak a lábaim. A 20 perces szakasz sem volt rossz. Beletettem egy dombot is, de még ott is kocogtam fölfelé. És akkor jöttek a 3 percek. Hát az kemény volt. Főleg az első kettő. Eléggé tekerni kellett. Lihegtem meg minden. Sajnos lassultam, így az utolsó kettő már érzésre sokkal jobb volt, csak lassabb. A levezetés az nagyon lassú volt, de legalább a pulzust tudtam tartani.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 58 m
Átlagos pulzus: 149 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:32 | 1.02 | 06:24 | 9.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 0.99 | 06:23 | 9.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 0.99 | 06:08 | 9.79 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:03 | 1 | 07:03 | 8.51 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1.01 | 05:14 | 11.47 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 0.98 | 06:05 | 9.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:48 | 1 | 07:48 | 7.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.11 | 07:44 | 7.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
