devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:17Távolság
11.6 km Szint: 246 mTempó
07:42 p/km (7.80 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
100
Maximum
164
Edzésleírás
Terepfutás: könnyű, jól futható terepen: 90 perc 130-138p. Közben 3x7perc 155-160p. 2Perc pihenőkkel. Ma már jobban éreztem magam. A lábaim ma könnyűek voltak, és rendesen tudtam őket használni. Lassúnak ma is lassú voltam, de jól éreztem magam futás közben, és az egész edzés jó volt. A 7 percek előtti szakaszon a sík és enyhe emelkedők mentek kocogva. A 7 percek tetszettek, mert egy picit jobban haladtam. A levezető szakasz már elég lassú lett. Itt gyakorlatilag minden emelkedőn séta volt. De ahogy az elején írtam jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 246 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Átlagos lépésszám: 73
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:37 | 1.01 | 06:33 | 9.16 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:57 | 0.98 | 07:06 | 8.46 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:45 | 1 | 08:45 | 6.86 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:57 | 1 | 06:57 | 8.63 | 29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:05 | 0.99 | 08:10 | 7.35 | 44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | -50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:43 | 1 | 09:43 | 6.17 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:55 | 1 | 09:55 | 6.05 | 29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:04 | 1 | 07:04 | 8.49 | -20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:06 | 1 | 07:06 | 8.45 | -62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 0.62 | 07:46 | 7.72 | -3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Salomon Sense Pro Max 2019
314.1 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
