devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:01Távolság
10.35 km Szint: 48 mTempó
06:17 p/km (9.55 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
77
Maximum
159
Edzésleírás
Iramfutás,terepen is mehet: 15perc bemelegítés 130-138p. 40Perc 150-155p. 10perc levezetés 130-138p. Aszfalton futottam, mert ma reggel mentem futni és nem volt időm utazni. A kellemes hűvös ellenére sem lett jó a tempó pulzus arány. A bemelegítés lassú volt és darabos. A 40 perces szakasz nem volt megterhelő, de elég lassú volt ez is. A levezetés a szokásos módon nagyon lassú lett. Mondjuk az biztos közrejátszik, hogy másfél hete nem tudok kijönni a torokfájás nátha kobóból. Remélem hétvégére már elmúlik, és értékelhető tempóban tudok majd futni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 48 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:34 | 1.01 | 06:30 | 9.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 0.99 | 06:42 | 8.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 1.01 | 05:31 | 10.89 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 1 | 07:18 | 8.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.34 | 07:04 | 8.50 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
