plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.4 kmTempó
25:00 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
Ma pille és mell volt én mixeltem, de a mell-t erőltettem.
- 200 bemelegítés
- 200 delfin hason és mell láb
- 200 oldalt delfin és mell láb háton
- 200 egykaros-oldalsúrolásos pille és mell kar delfin-mell kar mell láb
- 4x50 pille (39-35)
- 4x50 mell (42-39)
- 1x100 pille (1:24)
- 3x100 mell (1:39-1:133)
- 2x200 mell (3:28, 3:11)
- 400 hát levezetés
Olyan rég úsztam mellben, hogy szinte el is feledtem milyen. Jó volt.
Utána egy jó fél órás nyújtás, na ez is nagyon kellett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dorik 5372 napja
Nem tudom a történetet, meg azt se, hogy kik voltak ezek az 'elvetemültek' de sztem tegyél rá nagy ívben, a lényeg az, hogy a Te munkádnak meglesz az eredménye!
Azért az is lehet, hogy ezen emberkéknek volt oka rá, hogy most a könnyebbet választották. Kis betegség, akármi...