Edzésleírás

Compressport 2up2down 46km 2000m szint 146-154pulzussal. Ne fusd el az első emelkedőt, egyenletes erős tempóvak menj amit végig bírsz. Frissítés: kis adagokban rendszeresen frissíts,  15percenként frissíts,hogy a gyomod ne terheld túl. Óránként 40-60gr szénhidrát + 6-8 dl víz+ 1gr só. Nagyon jól sikerült verseny volt. Az időjárás és a talajviszonyok zordak voltak. Volt, amikor nagyon fázott a kezünk. A rajt után jó tempóban és rendezett pulzussal haladtam. Jó erőben voltam. Másfél óra alatt értünk föl Kékesre. Innen lefelé indultunk jó tempóban. Parádsasvárra 4:40 percre értünk, még mindig jó erőben, problémamentesen. Innen kezdődött a verseny igazából. Sok meredek emelkedő volt, és majdnem végig Kékesig nagyon fújt a szél, és szakadt az eső. ezen a szakaszon nagyon átfáztunk. A Sombokor kicsit megtörte a lendületet. Kemény mászás volt. Utána Kékesig próbáltam minél többet futni, de már nem esett jól. Itt elkezdett vacakolni a pulzusmérő, mert időről időre nem mutatott semmit. Kékesre 5:30-kor értünk fel. Innen sietve indultunk lefelé. A parkolóban meg kellett állni WC-re, de igyekeztem gyors lenni. Szegény Zoli így is nagyon fázott. Innen nyélgázon mentünk lefelé. Elég saras volt, de jó tempóban haladtunk. A pulzusmérő tovább bolondozott, mert 40-es pulzust mutatott. Ahogy Mátrafüred közeledett, és kezdtünk felmelegedni, újra rendben működött. A településen mindent beleadtam, nehogy valaki utolérjen. Ez már fájt, de sikerült. A frissítés jól ment, és mivel nem izzadtunk, vagy 5-ször kellett megállnunk pisilni. Elégedett vagyok, kemény voltam mint a vídia, és 16. helyen végeztünk.

---