Nincs kifogás. Két 12órás éjszakás műszak között is van edzés. Chris-el együtt ismét értékes, minőségi km-ek kerültek a lábaimba. Az iram nem volt valami erős, ugyanakkor ebben az időben, a kissé technikás, és a hétvége ellenére viszonylag forgalmas úton, autókat, embereket kerülgetve ennyi alvással ez nagyon is jól ment szerintem.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | -21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1.01 | 04:46 | 12.58 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | 21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 1 | 03:31 | 17.06 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 1 | 04:27 | 13.48 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 0.99 | 04:12 | 14.31 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:23 | 0.5 | 04:46 | 12.59 | 12 | 0 | 0 | 0 |
