Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:37:02

Távolság

10 km

Tempó

03:42 p/km (16.20 km/h)

Edzésleírás

Vivicitta, 10 km.

idén nem bohóckodtam előtte úszással és bringával, így szerettem volna egy jót futni. azért sok minőségi edzés nem volt a lábamban, de az utóbbi hetekben nagyon jól ment a futás, így reméltem egy jó eredményt. 38on belül mindenképp akartam, a 37,5-nek már nagyon örültem volna. a tegnapi úszás-bringa után nem éreztem magam fáradtnak, de a bemelegítés nem volt olyan könnyed. a vereseny viszont jól indult, egész jó iramban másztam a Margit-hídra, és könnyed volt, innen pedig egy hosszabb lefelé, és a délnek való (hátszélben?) futás után az első 2 km-em 3:40 volt. jl esett a futás, de féltem hogy sok lesz, nem gondoltam volna, hogy menni fog. aztán ment továbbra is kicsit 3:45ön belül, sőt fordulás után sem jöt meg a várt pofaszél, így csak a Margit-hidas felfutás során csúsztam ki ebből az iramból (3:47 lett ez a km), de a lefelében vissza lehetett hozni. az utolsó 2 kilinek már úgy futottam neki, hogy akár 37-en belüli is lehet, az uccsó kili 3:35re kellett volna, el is kezdtem fokozni, de végül 2 mp-vel kicsúsztam. azért így is nagyon örültem az időnek, abszolútban 24., férfiak közt 22. lettem, a mérnökbajnokságon pedig Beda Szabi mögött 2.