devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:00Távolság
10.28 km Szint: 171 mTempó
06:54 p/km (8.69 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
100
Maximum
166
Edzésleírás
Terepfutás hegyi sprintek: 30perc bemelegítés 130-138p. Emelkedőn 6x40s sprint 1perc pihenővel (max intenzitás) 6x20s sprint 40s pihenővel A két sorozat között 5 perc nagyon laza kocogás van 20perc levezetés 130-138p. Ma kicsit nyugodtabb volt a pulzusom. A bemelegítés rendben ment. A sprintek szokás szerint kemények voltak, de jól mentek. Volt bennem erő. A levezetés sem volt nagyon rossz. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 171 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:24 | 1.01 | 06:20 | 9.47 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:00 | 1.01 | 07:55 | 7.58 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:33 | 1.01 | 07:29 | 8.03 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 0.98 | 06:31 | 9.21 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 1.01 | 06:52 | 8.74 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:44 | 0.99 | 06:48 | 8.82 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:04 | 1.01 | 07:00 | 8.58 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:23 | 1.01 | 07:19 | 8.21 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.25 | 06:32 | 9.18 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Salomon Sense Pro Max 2019
314.1 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
