devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:59Távolság
8.49 km Szint: 16 mTempó
05:53 p/km (10.19 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
70
Maximum
153
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+aerob intenzív: 20perc 130-138p. 20perc 144-152p. 10perc levezetés 130-138p. Ma tovább tartottak a merev lábak, de idővel kilazultak. A bemelegítés ennek megfelelően kicsit darabos volt. A gyorsabb rész jó volt, egész lendületesen futottam. A levezetés most kicsit lassabb volt, de nem volt veszélyes.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 16 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1.02 | 06:05 | 9.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 0.99 | 05:32 | 10.83 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 0.99 | 05:26 | 11.03 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 0.99 | 05:39 | 10.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 1.01 | 06:32 | 9.18 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:07 | 0.49 | 06:22 | 9.43 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
