devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:57Távolság
11.11 km Szint: 20 mTempó
05:51 p/km (10.26 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
57
Maximum
156
Edzésleírás
Alapállóképesség+iramjáték: 40perc 130-138p. 1perc 5:00 tempó-2perc 5:40 tempóx5 10perc levezetés 130-138p. Jól ment ma a futás. Amikor elindultam még elég merevek voltak a lábaim, de kb. 1km múlva már jók voltak. A 40 perc alatt nagyon jól eltaláltam a ritmust. Egyenletes pulzussal, és lassulás nélkül futottam. Nagyon régen volt már ilyen. Szuper jó. A váltogatás jó volt, nem volt megterhelő. És ami megint nagyon jó volt, hogy a levezetés alatt sem lassultam be. Hasonló tempót mentem, mint a bemelegítés alatt. Tehát nahyon jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 20 m
Átlagos pulzus: 138 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:03 | 1.01 | 05:59 | 10.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1.01 | 06:02 | 9.93 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1.01 | 05:26 | 11.05 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 0.98 | 05:57 | 10.08 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 1.01 | 05:59 | 10.02 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:38 | 0.09 | 07:02 | 8.53 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
