devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:01Távolság
11.84 km Szint: 16 mTempó
05:40 p/km (10.60 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
59
Maximum
166
Edzésleírás
Résztávok: 15perc bemelegítés 130-138p. 6x5perc 4:50-5:00 tempó Pihenő 2 perc, 10perc levezetés 130-138p. Picit tartottam a mai edzéstől, de alaptalan volt a félelmem. A bemelegítés alatt jól haladtam, nyugodt pulzussal. Az 5 percek közül az elsőben még elég darabos és merev voltam, mint a múlt héten, de a másodiktól már rendes mozgással lazán tudtam futni. Jól is bírtam mindegyik szakaszt. A pihenők alatt jól meg is nyugodott a pulzusom. A levezetés nem volt nagyon gyors, de könnyedén haladtam. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 16 m
Átlagos pulzus: 147 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:11 | 1.02 | 06:04 | 9.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 0.99 | 05:29 | 10.93 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1.01 | 05:16 | 11.40 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1.01 | 05:24 | 11.12 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 0.99 | 05:38 | 10.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 1.02 | 05:28 | 10.96 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:35 | 0.99 | 06:39 | 9.02 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 0.81 | 06:46 | 8.86 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
