devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:00:00Távolság
17.13 km Szint: 1036 mTempó
10:30 p/km (5.71 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
110
Maximum
155
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen: Cél minél több szint gyűjtése: 3óra 130-138p. Közben minden 30percben 10perc 146-152p. Versenyfrissítést gyakorolni, folyadék, ch,só bevitel!
Ma a pulzus nem engedett nagy tempót. Jól éreztem magam, és nem fáradtam el. A 130-138-as szakaszokban csak gyaloglás volt amikor felfelé kellett menni, lefelé pedig kocogtam. A 146-152-es szakaszokban vegyesen volt futás és gyaloglás felfelé, a terep meredekségétől függően. Lefelé nyilván futás volt. A gyenge tempó ellenére jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1036 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 66
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:08 | 1.01 | 10:02 | 5.98 | 74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:49 | 0.99 | 10:56 | 5.49 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:17 | 1 | 15:17 | 3.93 | 175 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:01 | 1 | 16:01 | 3.75 | 135 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:27 | 1 | 13:27 | 4.46 | 68 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:02 | 1 | 13:02 | 4.60 | 71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:39 | 1 | 11:39 | 5.15 | 92 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:44 | 1 | 07:44 | 7.76 | -102 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:40 | 1.01 | 08:35 | 6.99 | -101 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:54 | 0.99 | 12:01 | 4.99 | 60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:54 | 1 | 10:54 | 5.50 | -36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:40 | 1 | 08:40 | 6.92 | -136 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:06 | 1 | 12:06 | 4.96 | 38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:22 | 1 | 07:22 | 8.14 | -124 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:37 | 1 | 08:37 | 6.96 | -179 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:12 | 1.01 | 07:08 | 8.42 | -46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | -64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.12 | 07:22 | 8.15 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
