jocccc 3 km Úszás 2010-02-22-n 07:00-kor

jocccc Úszás

2010.02.22 Hétfő, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

3 km

Tempó

21:40 p/km (2.77 km/h)

Edzésleírás

1000 bem.(17:20), 4x100 láb, 400-300-200-100 TEA, 10x50 oda laza-vissza erős., 100 lev.

a bemelegítésnek szánt ezer nagyon jól esett, hamar átlendültem a holtponton. a láb azért jobb lett volna deszkával, a TEA meg hamar kinyírt, még nagyon gyenge vagyok karral. átlagosan 16 tempól/25m, TEA nélkül szoktam 19 körül. szóval van hova fejlődni.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:00	3	21:40	2.77	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Sipi 5215 napja

Azért ez a 17 perces ezer nagyon durva (legalábbis nekem ) ,rendesen fejlődsz így is !

Felszerelések

Egyéb Tribord úszónadrág

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.