lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:46:57Távolság
21.55 kmTempó
04:58 p/km (12.09 km/h)Pulzus
Átlag
127
Minimum
50
Maximum
165
Edzésleírás
Négy igen kemény nap után elhatároztam, hogy a mait tényleg visszafogottan csinálom. Így is lett, más kérdés, hogy viszonylag jó sebesség jött ki így is, de mindvégig nagyon könnyen esett a 4:50 és 5:00 közötti tempó. Az első felét egyedül, a második Attilával és Zolival futottam, jót dumáltunk közben. Péntek-szombat-vasárnap-hétfői adagom 117 km lett.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1370
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 127 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:14 | 1.02 | 05:08 | 11.69 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 0.99 | 04:57 | 12.12 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 0.99 | 04:52 | 12.33 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1.02 | 04:57 | 12.12 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 0.99 | 04:57 | 12.12 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 0.99 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | -18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1.02 | 04:50 | 12.41 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 0.99 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 0.99 | 05:31 | 10.87 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1.01 | 04:48 | 12.49 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 0.99 | 04:51 | 12.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1.01 | 05:24 | 11.12 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1.01 | 05:03 | 11.88 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 0.99 | 04:50 | 12.42 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 0.99 | 04:43 | 12.73 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1.01 | 04:54 | 12.24 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:45 | 0.54 | 05:06 | 11.78 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
