Edzésleírás

3.2km bemelegítés.benne 6x100kgy.  majd 4 szigetkör 21.2km 1:35:38. (23:31 + 24:08 + 24:09 + 23:50) 161, 162, 161, 166 pulzusokkal. 4:31 átlagtempóval.        Ez volt az idei első maratoni versenytempó futás és4 perccel gyorsabb mint a tavaly ugyanekkori első ilyen. Ráadásul szép egyenletes tempóban. Ugyanakkor aggaszt a comhajlító fájdalmam. Az első körben nagyon fájt, ott azt hittem, hogy még egy kör után hazamegyek, majd a második is fájt, de a harmadiktól jobb lett és beállt egy tolerálható szintre. A keddi és csütörtöki futás után attól féltem, hogy 1 óra 45 alatt fogom lefutni a 4 kört ahhoz képest kellemes meglepetés

nike odyssey