Edzésleírás

POLAR

Whittier Narrow Recreational Area-ban futottam, ahogy korábban is, és ahol végig fogok LA alatt.

https://flow.polar.com/training/analysis/3149766844

 

Korán mentem, elég gyorsan ébredés után és csak 3 banánt ettem előtte. Igazából ezeket annyira nem éreztem futás közben, de azért gondoltam leírom.

Felmerült bennem, hogy 1 hét múlva jó lenne félmaratont futni, ahhoz pedig kicsit hosszabb edzésre is szükség lenne. Szóval ma minimum 1 órát akartam. ENnél sokkal több azért nem fért volna bele, mert dolgom volt utána, ez így pont jó volt.

 

Nehezen indult, elején a keresztcsontom fájt és attól tartottma hogy emiatt kell abbahagynom elég hamar a futást. Amint ez normalizálodott elkezdtem a lábfejemet nagyon érezni és attól féltem nagyon. De azért futottam és szerencsére "hozzászoktam", így végig csináltam az edzést.

Futottam 1 kiskört, utána 2 nagykört. Ezután ittam (futás közben felvettem frissítőmet), és 1 kiskör alatt frissítettem és felkészültem egy tempósabb nagykörre. Nem erősen, de lendületesen futottam. Meglepődtem nagyon ezen az időn, én ilyen 5:30-ra gondoltam , hogy úgy kéne futni. Belülről nem éreztem annyira tempót, igaz egyáltalán nem is érdekelt, foglalkoztam vele. Utána pedig már csak 1 kiskör levezetésnek.

 

A lábfejem sajnos eléggé fáj, de azért végre egy normálisabb futóedzés. Viszont félmaraton ki fog maradni, nem tetszik a pálya/verseny.