jocccc 10 kg Erősport 2019-01-14-n 00:00-kor

jocccc erősport

2019.01.14 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

bemelegítés utn fekvő-has-vádli-hát-guggolás-has-kitörés, majd statikus hát, comb, plank, és egylábas gyakorlatok. bruttóban volt 1 óra is, de sok volt benne a pihenő. jó volt, ma már nem viseltek meg az adagok.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.