devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:35:00Távolság
14.86 km Szint: 12 mTempó
06:24 p/km (9.39 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
75
Maximum
172
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+sprintek: 70perc 130-138p. 30s sprint-1perc lazax10 10perc levezetés 130-138p. A mai edzés elég havas lett. Az első szakaszban kb. fél óránál elég fáradtnak éreztem magam, mert folyamatosan kipörgött a lábam a hóban. De ez az érzés rövid idő alatt elmúlt, és onnantól nem volt nehéz. A pulzus tartása már annál inkább. A sprintek várakozáson felül jól mentek, és jól is estek. A levezetésen alig tudtam a megadott zónában tartani a pulzust. Sajnos nem is tudtam elég sokáig, így az átlag 140 lett.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 12 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:17 | 1.01 | 06:13 | 9.64 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:43 | 1 | 06:43 | 8.93 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 1 | 06:36 | 9.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 0.99 | 06:38 | 9.05 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1.01 | 05:43 | 10.51 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 0.99 | 05:30 | 10.90 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 0.86 | 07:08 | 8.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
