jocccc 10 kg Erősport 2019-01-07-n 00:00-kor

jocccc erősport

2019.01.07 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

bem. gimn., 3x10 fekvő, 2x2x10 vádli, 3x15 has, 2x30 kitörés, 3x15 hát, 2x20 guggolás, 2x1p statikus hát, 2x45mp statikus comb, 3x1p plank.

Orsival otthon. jó volt, ezt kéne rendszeresíteni, aztán növelni az adagokat.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.