devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
13.021 km Szint: 22 mTempó
06:09 p/km (9.77 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
73
Maximum
153
Edzésleírás
Aszfalt alapállóképesség fejlesztés: 40 perc 130-138p. 30perc 144-152p. 10perc 130-138p.
Ma korán reggel még munka előtt elmentem futni, mert jól esett. Az első szakasz rendben volt, bár kicsit lassabb voltam, de nem volt problémám. A gyorsabb rész is rendben volt, itt kicsit gyorsabban haladtam. A levezetés lassú volt, és nagyon szeretett volna a pulzusom 138 fölött lenni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 22 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:26 | 1.02 | 06:18 | 9.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 0.99 | 06:19 | 9.50 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 1.01 | 06:13 | 9.64 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 0.99 | 06:22 | 9.43 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 1.01 | 06:16 | 9.57 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 0.99 | 06:02 | 9.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 0.99 | 05:37 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1.02 | 05:45 | 10.43 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 0.99 | 05:53 | 10.21 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 0.99 | 06:19 | 9.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:05 | 0.01 | 08:20 | 7.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
