devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:50Távolság
10.146 km Szint: 13 mTempó
06:00 p/km (10.01 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
64
Maximum
166
Edzésleírás
Aszfalt résztávok: 3km bemelegítés 130-140p. 4x1km 5:10 tempó 2perc pihenőkkel 2km levezetés 135-143p. Ma jobb formában voltam, mint kedden. A bemelegítés gyorsabb is lett. Az 1km-ek jól mentek. Az első volt egy kicsit nehéz, de a többi már egyáltalán nem. A levezetés most kicsit lassabb lett, de közben is jól éreztem magam. Egész jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 13 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:27 | 1.02 | 06:19 | 9.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 0.99 | 06:17 | 9.55 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:09 | 0.99 | 06:13 | 9.66 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1.01 | 05:43 | 10.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 0.99 | 05:22 | 11.17 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 1.01 | 06:43 | 8.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.13 | 06:55 | 8.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
