Edzésleírás

3.2km bemelegítő futás benne 6x100kgy.  majd 10.6km 2 szigetkör 45'39". (22:54 + 22:45) 155 169 átlagpulzusokkal. 4:19 tempóban   majd 4x100kgy és levezetőfutás

Az idei futásokat figyelembe véve, ez a mai közepes időnek mondható, de figyelembe véve, hogy a szombat-vasárnapi edzés (pedig nem volt durva) teljesen leszívott energiával, és nagyon fáradtan indultam, ahhoz képest elégedett vagyok ezzel a tempóval. Sőt ez még lehetett volna 10-20mp-el jobb is. Ezt a második kör közepén is így gondoltam, hogy akár erősebben is mehetett volna, de ugyanakkor nehéz lett volna elképzelni, hogy ugyanezzel a tempóval 4 kört fussak, márpedig 3 hete ezzel ment a 4 kör.

zoom fly