devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:16Távolság
14.999 km Szint: 19 mTempó
05:45 p/km (10.43 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
75
Maximum
164
Edzésleírás
Aszfalt Iramjáték: 3km bemelegítés 130-140p. 500m 5:10- 500m 5:50 tempó x10 2km levezetés 135-143p. Egész jól ment a mai edzés. A bemelegítés rendben volt, könnyedén futottam. Az 500-ak rendben voltak. Az volt csak a baj, hogy nagyon nehéz pontosan tartani a tempót. A gyorsabb részeket is probléma nélkül tudtam hozni, a lassabbaknál meg inkább arra kellett figyelnem, hogy ne fussak túl gyorsan. A levezetésnél gyorsabb voltam mint mostanában, aminek nagyon örültem. Kezdem magam mögött tudni a náthát.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 19 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:17 | 1.01 | 06:13 | 9.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 1.01 | 06:13 | 9.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 0.98 | 06:08 | 9.77 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 1.02 | 06:31 | 9.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 0.98 | 06:31 | 9.21 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
