plezerm Úszás

2010.02.01 Hétfő, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

  1. 400 FV bemelegítés
  2. 3*400 gyors kar bója+gumi 5-öl levegővel (6:40-6:20)
  3. 3*200 gyors láb deszkával (4:07-4:04)
  4. 600 gyors (oda vágta vissza laza)
  5. 200 levezetés

Jó volt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 3 20:00 3.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!