devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
10.253 km Szint: 632 mTempó
09:45 p/km (6.15 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen:Cél minél több szint gyűjtése: 100perc 135-143p minden 30.perc végén 5perc 150-155p.Versenyfrissítést gyakorolni!! Utána 15 perc nyújtás! Sajnos kicsit beteg lettem. Folyamatosan folyik az orrom, és kapar a torkom. Mivel rosszul nem éreztem magam, ezért elmentem futni a Muzslára. A pulzusom rögtön jelezte, hogy nem vagyok rendben, mert alig tudtam zónán belül tartani. Sokszor nem is sikerült. Emiatt nagyon lassú is voltam. Bírni jól bírtam, nem volt megterhelő, és a lábaim is lazák voltak. A 150-155-ös részek jók voltak, mert akkor felfelé is kocoghattam. Amúgy csak gyalogoltam. Lefelé is csak lassú futást engedett a pulzus. Remélem holnapra jobban leszek, mert nem szeretnék edzést kihagyni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 632 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Átlagos lépésszám: 68
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:58 | 1 | 08:58 | 6.69 | 69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:51 | 1 | 09:51 | 6.09 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:19 | 1 | 14:19 | 4.19 | 163 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:51 | 1 | 14:51 | 4.04 | 133 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:48 | 1 | 11:48 | 5.08 | 64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:51 | 1 | 10:51 | 5.53 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:19 | 1.01 | 08:14 | 7.29 | -129 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 0.99 | 06:27 | 9.31 | -106 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:27 | 1 | 07:27 | 8.05 | -138 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1.01 | 05:50 | 10.27 | -54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.24 | 05:29 | 10.94 | -19 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
