Edzésleírás

Kis fokozó bemelegítés után szokásos rövid futóiskola repülőkkel. Majd ezúttal 5x 500m laza/1000m lendületes, a végén pedig levezetés

 

Múlt héten 4 kört csináltam, ezúttal növeltem 5-re. Sokkal jobban ment, mint múlt héten, és ennek több összetevője van.

-Nyilván egy kicsit azért javultam+ a diéta miatt lement pár kg azóta is

-Nagy lehűlés volt, múlt héten 26 fokban, napsütésben, ezúttal 14fokban, majdnem ideális körülmények között

-Ezúttal szinte csúcsidőben, délután/este, amikor sokan vannak, így motiváltabb is vagyok, van mindig kire felfutni

-Illetve induláskor is éreztem, hogy valamiért jobb/másmilyen hangulatban voltam. Nem voltam depis ezúttal futás kezdetekor a múlt hetivel ellentétben

 

A repülők is jól mentek, bár az elsőnél még azért szenvedős volt...De a 4. már kezdett egész szép lenni. Az elején próbáltam visszafogni  magam, de úgy éreztem nem nagyon sikerült. Viszont gond nem lett belőle és fokozatosan gyorsultam...A 4. érzésre elég jól sikerült, akkor volt a végén "segítségem", így az 5.-re, amit már erősen szerettem volna igazából az volt a cél hogy kicsit jobb legyen. Ehhez képest meglepődtem, hogy majdnem 4percen belül volt. Ha az lett volna a cél, akkor ment volna 4percen belül is!! De nem néztem közben egyáltalán az órámat, csak futottam érzésre...De egyáltalán nem volt max.

 

Szinte rossz érzés volt abbahagyni. Élveztem, hogy jól ment...Szóval sajnáltam, hogy vége lett az edzésnek. De egyelőre azért ennyi elég.

 

Ez már kezd futásra emlékeztetni, igaz még mindig nagyon sok van bennem. Még azért van ugyebár pár kiló. Lelkileg is lehetnék jobban. És a legfontosabb, hogy fizikailag is lehetnék teljesen egészséges, akkor még sokkal felszabadultabban futhatnék, nem félteném a lábfejemet (most is azért éreztem futáson és néhe azért figyelnem kellett rá..)

 

Múlt héten a lazák átlaga kb 6:51 volt, a lendületeéseke 4:43. Ezúttal ~6:50 és 4:23.  Valószínű leginkább a 10 fok különbségnek köszönhető ez a nagy javulás.