devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:37:10Távolság
18.734 km Szint: 831 mTempó
08:23 p/km (7.15 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
101
Maximum
157
Edzésleírás
Terepfutás szintes nehéz terepen: Cél minél több szint gyűjtése. 4 óra 135-143p. Minden óra végén 8 perc 150-155p. Versenyfrissítést gyakorolni! Utána 15 perc nyújtás. A levélben leírtak miatt kevesebb lett az edzés. Ma nem éreztem a csütörtöki fáradtságot. A pulzusom magas volt, így lassan haladtam, az emelkedőkön sok gyaloglással. A gyorsabb szakaszok sem voltak nehezek, mert ott sem kellett nagyon gyorsan haladni. Ezek miatt nem volt fárasztó az edzés. A 4 órával sem lett volna probléma.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 831 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 70
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:53 | 1.02 | 08:43 | 6.89 | 39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 1 | 06:19 | 9.50 | -18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:23 | 0.98 | 09:34 | 6.27 | 37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | -108 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:42 | 1 | 08:42 | 6.90 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:53 | 1 | 11:53 | 5.05 | 100 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:50 | 1.01 | 10:44 | 5.59 | 78 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:50 | 0.99 | 07:55 | 7.58 | -53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:18 | 1 | 11:18 | 5.31 | 97 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:46 | 1.01 | 08:41 | 6.91 | -50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 0.99 | 05:45 | 10.42 | -78 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:43 | 1 | 11:43 | 5.12 | 81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | -111 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | -104 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:45 | 1 | 09:45 | 6.15 | 47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:58 | 1 | 10:58 | 5.47 | 81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | -52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:57 | 1 | 07:57 | 7.55 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 0.73 | 05:21 | 11.23 | -46 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
