Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:39Távolság
10.47 kmTempó
06:05 p/km (9.87 km/h)Edzésleírás
Margitszigeten kis fokozó bemelegítés után futóiskola, majd iramjáték, amiben 4x 500m laza/1000m lendületes, a végén pedig levezetés
Nagyon meleg volt, valószínű ezért is ment rosszabbul, mint gondoltam. Mondjuk nem sokkal, de kicsit azért elmaradtam a remény időktől. Ennek még az is lehet az oka, hogy tegnapelőtt este volt egy viszonylag keményebb futás, amit még azért nem pihentem ki. Bemelegítésnél, főleg futóiskolánál nagyon éreztem a combomat, szóval nem vagyok tökéletes állapotban, illetve tegnap óta megint diétázok.
De amúgy azért elfogadható...Faszság volt melegben futni, de így alakult...Majd legközelebb okosabb leszek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:17 | 2.18 | 06:06 | 9.85 | 0 | 0 | 162 | 139 | |
| 00:02:40 | 0.28 | 09:31 | 6.30 | 0 | 0 | 156 | 136 | |
| 00:03:20 | 0.5 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 142 | 131 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 168 | 163 | |
| 00:03:32 | 0.5 | 07:04 | 8.49 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 175 | 166 | |
| 00:03:31 | 0.5 | 07:02 | 8.53 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 178 | 172 | |
| 00:03:20 | 0.5 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 179 | 172 | |
| 00:15:06 | 2.01 | 07:31 | 7.99 | 0 | 0 | 145 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
