devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
13.826 km Szint: 312 mTempó
06:31 p/km (9.22 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
88
Maximum
162
Edzésleírás
Könnyű terepen 20perc 130-140p. 50perc 140-150p. 10perc 160p. 10perc levezetés 135-145p. Még ma is fáradt voltam, de a pulzusom ma újra alacsony volt. A bemelegítés jó volt, a tempó is kellemes volt. A következő szakasz kicsit nehezebb volt, de pár km után már jó volt. Jó tempóban haladtam. Viszont a 160-as 10 perc az súlyos volt. Nagyon kűzdöttem, hogy meglegyen a szükséges pulzuss. A levezetés nagyon kellemes nyugodt volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 312 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1.01 | 06:02 | 9.93 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1.01 | 06:49 | 8.80 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:16 | 0.99 | 08:21 | 7.19 | 54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 0.99 | 07:35 | 7.92 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1.01 | 05:18 | 11.33 | -28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1.01 | 05:55 | 10.13 | -60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 0.98 | 06:36 | 9.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1.01 | 05:49 | 10.33 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 0.99 | 06:03 | 9.93 | -19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 0.83 | 06:18 | 9.52 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
