Edzésleírás
1000 m 18 perc alatt, a végén 160 pulzus.
10 x 50 m tenyérellenállással
100 m gyors levezetés
200 m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 160 |