devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:00Távolság
15.397 km Szint: 591 mTempó
07:09 p/km (8.40 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
87
Maximum
166
Edzésleírás
Terepfutás Résztávok: 30perc bemelegítés 135-143p. 5x8perc 160-165p. 2 perc pihenőkkel 30perc levezetés 135-143p. A bemelegítés nehezen indult, mert merevek és nehezek voltak a lábaim. De kb. 15 perc múlva elmúltak a nehézségek. A 8 percek közül az első nagyon nehéz volt. De érdekes módon a többi már nem annyira. Jól vittek a lábaim az emelkedőn, és jó ritmusban tudtam haladni. A lehető legtöbb emelkedőt iktattam be a résztávba. A levezetés nagyon kellemes könnyed volt. Kemény edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 591 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 77
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:12 | 1.01 | 08:07 | 7.39 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:51 | 1 | 06:51 | 8.76 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:26 | 1 | 07:26 | 8.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | -26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 1.01 | 06:15 | 9.59 | 24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | -29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:39 | 1 | 07:39 | 7.84 | 67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:19 | 0.99 | 07:23 | 8.12 | 27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1.01 | 05:23 | 11.15 | -77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:15 | 1 | 08:15 | 7.27 | 55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:00 | 1 | 07:00 | 8.57 | -34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:56 | 0.99 | 08:01 | 7.49 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:46 | 1 | 09:46 | 6.14 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:03 | 1.01 | 06:59 | 8.60 | -29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:26 | 0.39 | 06:14 | 9.62 | -6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
