devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:30:00Távolság
24.967 km Szint: 1103 mTempó
08:25 p/km (7.13 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
98
Maximum
159
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen: Cél minél több szint gyűjtése: 2 óra 130-140p 1 óra 140-150p. 20perc 150-157p. 10perc 130-140p. Versenyfrissítést gyakorolni!! Ma reggel végre kicsit hűvösebb volt. Az első két óra rendben zajlott. Nem haladtam nagyon gyorsan, de jó volt. Az emelkedők egy részén gyaloglás volt. A harmadik órában már sok futás volt a magasabb pulzus miatt. Jó volt, de a végén már kezdett fáradni a combom. A következő 20 perc jó intenzív volt. Itt szinte nem is volt gyaloglás. Az utolsó 10 perc kellemes volt, jól esett kicsit újra kocogni. Jó edzés volt, és a lábaim kellemesen elfáradtak.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1103 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 70
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:40 | 1 | 08:40 | 6.92 | 42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 1.01 | 06:13 | 9.64 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:28 | 1 | 09:28 | 6.34 | 39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 0.99 | 05:47 | 10.36 | -98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:11 | 1 | 08:11 | 7.33 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:02 | 0.99 | 12:09 | 4.94 | 102 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:59 | 1.02 | 11:45 | 5.11 | 85 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:24 | 0.99 | 07:28 | 8.03 | -63 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:06 | 0.99 | 11:13 | 5.35 | 88 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:11 | 1 | 10:11 | 5.89 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | -84 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:41 | 1 | 11:41 | 5.14 | 84 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | -85 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:28 | 1 | 10:28 | 5.73 | 82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:53 | 1 | 10:53 | 5.51 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | -89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:17 | 1.01 | 10:11 | 5.89 | 64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:49 | 0.99 | 06:53 | 8.71 | -87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | -90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | -27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:06 | 1.01 | 10:59 | 5.46 | 103 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:54 | 1.01 | 06:50 | 8.78 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 0.98 | 06:37 | 9.07 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:32 | 1.01 | 07:28 | 8.04 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 0.95 | 06:35 | 9.12 | -29 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
