devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:30:00Távolság
26.834 km Szint: 1178 mTempó
07:50 p/km (7.67 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen: Cél minél több szint gyűjtése: 1 óra 135-145p 2óra 145-152p. 30perc 153-158p. Ha reggel mész akkor éhgyomorra fuss és az első órában csak vízzel frissíts utána mehet a visszatöltés 50-70gr CH/óra. Ma Zolival együtt mentünk futni. És ami nagyon szuper, hogy egész sokat együtt futottunk. Ma már nem éreztem olyan fáradtnak a lábaimat mint csütörtökön, ami jó volt. Az első óra jól telt. Jó tempóban haladtam, nem volt semmi gondom. A következő két óra még jobb volt, mert gyorsabban haladtam, illetve alig kellett gyalogolni. Az utolsó fél óra sem volt rossz. A végén már kicsit éreztem a combjaimat, de nem volt vészes. Nagyon jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1178 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 72
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:16 | 1.02 | 08:06 | 7.40 | 43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 0.99 | 05:48 | 10.33 | -21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:44 | 0.99 | 08:49 | 6.80 | 39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1.01 | 05:25 | 11.09 | -97 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:23 | 0.99 | 07:27 | 8.05 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:59 | 1.01 | 10:52 | 5.52 | 103 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:01 | 1 | 11:01 | 5.45 | 100 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1.01 | 05:54 | 10.16 | -96 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:29 | 0.99 | 09:35 | 6.26 | 81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:49 | 1 | 09:49 | 6.11 | 72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1.01 | 06:00 | 9.99 | -103 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:35 | 1 | 08:35 | 6.99 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:45 | 1 | 10:45 | 5.58 | 99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | -89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:35 | 1 | 06:35 | 9.11 | -58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:26 | 1 | 09:26 | 6.36 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:04 | 1.02 | 08:53 | 6.75 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:43 | 0.99 | 07:48 | 7.70 | -21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:37 | 1 | 08:37 | 6.96 | -24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | -81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | -75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:32 | 1 | 10:32 | 5.70 | 90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:06 | 1.01 | 08:01 | 7.48 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:50 | 1.01 | 07:45 | 7.74 | 43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | -44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 0.82 | 05:44 | 10.47 | -31 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
