devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:00Távolság
15.356 km Szint: 35 mTempó
05:44 p/km (10.47 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
70
Maximum
162
Edzésleírás
10perc 135-145p. 60perc 145-155p. 8perc 160p. 10perc levezetés 135-145p. Ma már fáradtabb voltam. Nehezebben pörögtek a lábak. A bemelegítés ennek megfelelően kicsit darabos volt. A 60 perces szakasz eleje még nehéz volt, de később kicsit jobb lett. A 8 perc nehezebb volt. A levezetés már jóleső volt. Ez a komoly terhelés biztos meghozza a kívánt eredményt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 35 m
Átlagos pulzus: 150 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:15 | 1.01 | 06:11 | 9.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 0.99 | 05:45 | 10.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1.01 | 05:29 | 10.95 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 0.99 | 05:31 | 10.87 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1.02 | 05:34 | 10.77 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 0.99 | 05:27 | 11.00 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 0.99 | 05:30 | 10.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1.01 | 05:38 | 10.66 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 0.99 | 05:56 | 10.13 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1.01 | 05:38 | 10.66 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 0.98 | 05:37 | 10.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:16 | 0.35 | 06:29 | 9.26 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
