Edzésleírás
Tétényben.
400 bem., 8x50 technika, 200-400-600-400-200 gyors időre (3:11-6:45-10:45-7:11-3:22), 400 5ös lev., 100 lev
nem ment jól, már az első 200nál teljesen elsavasodtam, a 400 már szenvedés volt. utána kicsit visszavettem a tempóból, de sokkal nem lett könnyebb.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.1 | 20:58 | 2.86 | 0 | 0 | 0 |