devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:00Távolság
13.402 km Szint: 31 mTempó
05:49 p/km (10.31 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
61
Maximum
162
Edzésleírás
10perc 135-145p. 50perc 145-155p. 8perc 160p. 10perc levezetés 135-145p. Érdekes volt a mai edzés. Valahogy hirtelen fejlődtem, és emiatt már az elejétől kezdve csipkednem kellett magam. Teljesen elszoktam a tempós futástól. És akkor a részletek. A bemelegítés alatt még elég darabosnak éreztem magam, és igyekezni kellett, hogy elérjem a pulzushatárt. Az 50 perc elég intenzív volt. Ezalatt már elmúlt a darabos érzés, és jól pörögtek a lábaim. A 8 perc kifejezetten tetszett. Egész jól suhantam. A levezetés jó volt. Most nem kellett annyira lassan mennem, mint mostanában. Tehát összegezve jó intenzív edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 31 m
Átlagos pulzus: 150 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:21 | 1.02 | 06:14 | 9.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 0.99 | 05:54 | 10.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1.01 | 05:39 | 10.63 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 0.99 | 05:44 | 10.45 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1.01 | 05:24 | 11.12 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1.01 | 05:34 | 10.79 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 0.99 | 06:51 | 8.76 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:38 | 0.39 | 06:45 | 8.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
