devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:39:41Távolság
13.287 km Szint: 495 mTempó
07:30 p/km (8.00 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
107
Maximum
167
Edzésleírás
Terepfutás Résztávok: 30perc bemelegítés 135-143p. 4x8perc 160-165p. 2 perc pihenőkkel 30perc levezetés 135-143p. A mai edzés kimondottan jó volt. Már a bemelegítésnél éreztem,
hogy jobban haladok. Sokkal többet futottam, és csak keveset gyalogoltam. Gyorsabb is voltam. A 8'-ek is jól mentek. Érzésre elég jól haladtam felfelé is. Amennyit csak lehetett, emelkedőn futottam. A levezetés elég lassú lett, bár érzésre gyorsabb volt mint a múltkor. Összességében gyorsabb voltam, és jól éreztem magam. Hurrá!!!
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 495 m
Átlagos pulzus: 149 bpm
Átlagos lépésszám: 76
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:45 | 1 | 08:45 | 6.86 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 1.01 | 07:17 | 8.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:52 | 0.99 | 07:57 | 7.55 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | -29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | 81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:57 | 1.02 | 06:49 | 8.81 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 0.98 | 05:22 | 11.16 | -74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:00 | 1.02 | 07:51 | 7.65 | 69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 0.98 | 06:42 | 8.95 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:04 | 1 | 07:04 | 8.49 | -32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 1.01 | 07:14 | 8.30 | -19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:29 | 0.99 | 10:35 | 5.67 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:19 | 1.01 | 08:14 | 7.29 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:11 | 0.28 | 07:48 | 7.69 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
