Edzésleírás
bemelegítés 100m, 200m-300m-400m-500m-400m-300m-200m. teával uszonnyal vagy nélküle felváltva. Alig vagyok gyorsabb az uszonyommal,mint lábbal, mondjuk nem kell annyira erölködni hogy tartsam a tempót.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.4 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |