Edzésleírás
200m bemelegítés, 100m gyors közepesen (1:50)4x200m kivárárásos gyors és 3as levegő váltakozva teknőccel, már éreztem az uszony jótékony hatását kezd bekapcsolódni a lábtempóm is az úszásba. 100m gyors 1:45, 500m gyors teával és uszonnyal. 200m pille láb mell kar tea,uszony.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.9 | 21:03 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |