devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
8.74 km Szint: 132 mTempó
06:52 p/km (8.74 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
72
Maximum
159
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés aszfalton vagy könnyű terepen: 60perc 135-145p. A végén 200m lendületes-200m laza futásx3. Terepen futottam, Füred felett az erdőben. Érzésre jól ment, és az izomlázam is elmúlt teljesen. Minden rendben volt, csak annyi a gond, hogy a pulzuspántot otthonhagytam, így a keddi és mai futást is az óra csuklón mért pulzusmérőjével teljesítettem. Ez lassan reagál a változásokra, és ez zavaró. Még a szombatit kell így megoldanom. A 200-ak jók voltak, élveztem. Jó futás volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 132 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 79
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:36 | 1 | 07:36 | 7.89 | 29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:20 | 1.01 | 08:15 | 7.27 | 32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:26 | 0.99 | 07:31 | 7.99 | 28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:06 | 1 | 08:06 | 7.41 | 33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | -31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | -26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | -31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:20 | 0.74 | 05:51 | 10.25 | -16 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
