Edzésleírás
300m bemelegítés, 4x 400m gyors 8perces indulással (7 körül beértünk), 200m gyors, 150 pille láb mell kar- ezek mind teával és uszonnyal, a végén 500m gyors és mell felváltva teával. Anaerob küszöb környékén, végig volt levegőm.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.75 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |