devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:57Távolság
14.519 km Szint: 333 mTempó
06:12 p/km (9.68 km/h)Pulzus
Átlag
152
Minimum
83
Maximum
166
Edzésleírás
Terep iramfutás: 15 perc bemelegítés 135-143p. 60perc 154-160p. Levezetés 15perc 135-143p. Ma, mire az edzésre került sor, elég fáradt voltam. Keveset aludtam az utóbbi napokban. Zolival együtt futottunk. A bemelegítés rendben volt, bár picit nehezen pörögtem fel. Az erősebb rész első 15 perce elég nehéz volt. Itt még elég nagy volt a tempó. Innen lassan kisimultak a dolgok, és már nem volt nehéz. A levezetés jól esett. Itt már elég lassan haladtam. Jó edzés volt, és el is fárasztott.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 333 m
Átlagos pulzus: 152 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:02 | 1.02 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:58 | 0.99 | 08:03 | 7.46 | 44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | -25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 0.99 | 04:47 | 12.55 | -51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1.01 | 05:50 | 10.30 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 0.98 | 06:12 | 9.67 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:31 | 1 | 07:31 | 7.98 | 33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | -40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:58 | 1.01 | 08:53 | 6.76 | 65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | -43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 0.51 | 06:32 | 9.18 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
