devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:37Távolság
22 km Szint: 54 mTempó
06:04 p/km (9.88 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
70
Maximum
154
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés: 11km 135-143p. 11km 144-152p. Ma egész jól ment a futás. És az idő is szuper volt. Már az első 11km alatt éreztem, hogy jó lesz. Egyenletes tempóban futottam, könnyű léptekkel. Egyáltalán nem volt nehéz. A második 11km is jól ment. Itt némileg gyorsabb voltam a magasabb pulzus miatt. Ezen a szakaszon is jól haladtam, könnyedén tudtam futni. Csak az utolsó km-en lassultam le egy kicsit. Az egész edzés szuper volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 54 m
Átlagos pulzus: 146 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:18 | 1.02 | 06:11 | 9.71 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 0.99 | 06:07 | 9.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1.01 | 06:09 | 9.75 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 0.98 | 06:11 | 9.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1.01 | 06:11 | 9.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:27 | 0.99 | 06:31 | 9.21 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1.02 | 05:54 | 10.17 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 0.98 | 05:43 | 10.50 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1.01 | 05:47 | 10.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1.01 | 06:08 | 9.77 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 0.99 | 06:12 | 9.68 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
